Päätin muutella vähän ohjelmaa, kun lauantaina onkin pitkis, eikä sunnuntaina. Niinpä tänään ei ollutkaan lepopäivä, vaan 30 minsan pk. Juoksin sen tuossa kotikadulla, joka on sellainen loivasti, mutta pitkään nouseva. Eli juoksin mäkeä ylös ja sitten alas. Kolme kertaa tuo ja siinä olikin sitten se 30 minsaa. Statistiikka:
4.22 km
30 min
8.4 km/h
7.07 min/km
143 Avg HR
Tältä näyttää nyt uusi ohjelma PK viikolle:
Ma: 60 min pk, Syke: max 154, avg 136
Ti: 30 min pk, Syke: max 154, avg 140
Ke: lepo
To: 60 min pk, Syke: max 154, avg 136
Pe: lepo
La: 120 min pk, Syke: max 154, avg 133
Su: 30 min pk, Syke: max 154, avg 133
Su: jääkiekko
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment