Tuli juostua. Salilla, matolla. Tarkoituksena oli juosta 45 minsaa 75%-80% sykkeellä. Mun huippukunnolla tuo tarkoittaa 140-150 sykettä.
Statistiikka näyttää seuraavaa:
7.27 km
49min, 52 sek
Avg HR 144bpm
Avg speed 8,7 km/h
Tuossa oli 45 minsaa juoksua, 5 minsaa palauttavaa, jossa loppu meni ihan kävelyksi.
Fiilis: loistava
Perjantaina olis tarkoitus juosta 3*10 min vetoja puolimaraton vauhdilla, eli sellainen 5.45 min/km.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment