Vauhtikestävyystreeniä! Koko viikon on köpötelty, tänään pääsi tykittämään!
Ensin 3 minsaa köpöttelyä, sitten 10 minsaa 12km/h, sitten 3 minsaa köpöttelyä, 10 minsaa 10 km/h, sitten 4 minsaa köpöttelyä ja sitten 10 minsaa 11km/h!
12 km/h on aika huippuvauhti mulle kyllä tällä hetkellä, mutta 10 km/h meni heittäen.
Olo on euforinen, viimeinkin sain lihaksiin kunnon herätyksen! ;) Nyt sitten takaisin PK treeneihin ja seuraavat vedot teenkin sitten kahden viikon perästä..
Matka: 6,65km
Aika: 46 min
Keskivauhti: 8,6 km/h
Keskisyke: 161
Lisätietoja:
Max HR: 184 bpm
Energiakulutus: 661 kcal
No comments:
Post a Comment